Si estás dándole vueltas a si hacer Pilates o gimnasio y cuál elegir, te entiendo: son cosas distintas y ninguna es ‘mejor’ en abstracto. En este artículo te lo cuento tal cual, desde lo que veo cada semana en mis clases, para que tú decidas con criterio.
No son lo mismo (ni compiten por lo mismo)
Lo primero que suelo aclarar es que Pilates y gimnasio buscan cosas diferentes. En el gimnasio el foco suele estar en fuerza, cardio y, si trabajas con pesas progresivas, en ganar volumen muscular. En Pilates trabajamos el control, la respiración, la postura y la musculatura profunda (el famoso core), casi siempre con tu propio cuerpo y poco material.
En el estudio hago Pilates mat, es decir, en el suelo, con tu propio peso y algún accesorio ligero. No es Pilates con máquinas ni reformer. Te lo digo claro porque hay mucha confusión: aquí el ‘aparato’ eres tú y cómo mueves tu cuerpo con conciencia.
¿Qué buscas realmente? Elige según tu objetivo
La pregunta de fondo no es ‘cuál es mejor’, sino ‘qué necesito yo ahora’. Aquí van los objetivos más habituales que escucho y hacia dónde suelen encajar mejor.
Por qué no tienes que elegir solo uno
Aquí una idea que libera bastante: Pilates y gimnasio no se pelean, se complementan. Mucha gente que va al gimnasio hace Pilates para mejorar su postura, su movilidad y ese control del centro que luego usa en cualquier otro ejercicio.
Y al revés: quien empieza con Pilates a veces descubre que le apetece añadir algo de fuerza o cardio, y perfecto. No hay que casarse con una sola cosa. La constancia importa mucho más que el nombre de la actividad.
Para quién encaja especialmente bien el Pilates
Por lo que veo en mis clases, el Pilates suele encajar de maravilla en estos casos:
Mi recomendación sincera antes de decidir
Si dudas entre Pilates o gimnasio, mi consejo es que pruebes aquello que de verdad te apetezca mantener, porque lo que abandonas a las dos semanas no sirve de nada. Si te llama trabajar postura, respiración y tono sin agobios, el Pilates te va a encantar.
En mi estudio, en la zona de Alfahuir en Valencia, las clases son en grupos reducidos y voy corrigiendo a cada una. Eso marca mucha diferencia cuando empiezas, porque aprendes a hacerlo bien desde el principio. Si te apetece, ven a probar una clase y sales de dudas de la mejor manera: sintiéndolo en tu propio cuerpo.
Si quieres ver horarios, edades y precios, aquí tienes toda la información de las clases de Pilates en Valencia.
Preguntas frecuentes
¿El Pilates adelgaza como el gimnasio?
El Pilates no está pensado para quemar muchas calorías como una sesión de cardio intensa. Sí ayuda a tonificar, mejorar postura y sentirte mejor, y eso, sumado a la constancia y a cuidar la alimentación, forma parte de un cambio real. Para adelgazar de forma saludable, lo ideal es combinar movimiento con hábitos que te acompañen día a día.
¿Puedo hacer Pilates y gimnasio a la vez?
Claro que sí, de hecho se complementan muy bien. El Pilates mejora tu control del centro, tu postura y tu movilidad, cosas que notarás también en el gimnasio. Solo escucha a tu cuerpo y descansa lo suficiente entre sesiones exigentes.
Nunca he hecho Pilates, ¿es difícil para empezar?
No hace falta tener nivel ni flexibilidad previa. En mis clases trabajamos en grupos reducidos y vamos adaptando los ejercicios a cada persona, así que puedes empezar aunque lleves tiempo sin moverte. Se aprende poco a poco y con buenas sensaciones.
Tengo una lesión o molestias, ¿puedo hacer Pilates?
En muchos casos el Pilates ayuda, pero si tienes una lesión, dolor persistente o estás en embarazo o posparto, lo primero es consultarlo con tu fisio, matrona o médico. Con su visto bueno, adaptamos las clases a lo que tu cuerpo necesita.
Un abrazo. 💗
Andrea
